セイムエアー

正社員、アルバイト、株式投資の3本の矢+αで日本の貧困から脱却するブログです。GO rich!

デブが20キロのダイエットに成功した記録

第3章 実践!リミットダイエット 7ヶ月で22キロ落とした私の体験

第3章 実践!リミットダイエット 7ヶ月で22キロ落とした私の体験 本章では私が167センチ/83キロから61キロまでnoomを用いてカロリミットダイエットを行い22キロ落とした体験を語りたいと思います。167センチ83キロ。BMIは約30です。皆ま…

リミットダイエットの摂取カロリーの目安

リミットダイエットの摂取カロリーの目安 前項で成人男女の身体活動レベル毎の摂取カロリーを示しました。成人男女の平均は1650~3050となっています。しかし、何度も言うように私達はダイエットに失敗し続けてきました。そんなこんなで楽な方楽な方…

リミットダイエットのススメPart3

リミットダイエットのススメPart3 さて、それでは問題の暴飲暴食をしたと仮定する夕食をログしていきましょう。そうですね・・。飲みに行って次の食品全てを摂取したとします。 【居酒屋1件目】 ・アサヒビール スーパードライ缶500ml 2本 ・カルーア…

リミットダイエットのススメPart2

リミットダイエットのススメPart2 閑話休題。話を戻してこのように朝食のログを取ってみると朝食分の摂取カロリーがnoomに表示されます。 ・バタートースト 1枚 ・スクランブルエッグ 1人前 ・クノールカップスープ 1杯 これらの朝食で461カロリーを摂…

リミットダイエットのススメPart1

リミットダイエットのススメPart1 Noomを用いてのリミットダイエットを伝授していきます。改めて本書でリミットダイエットを定義すると 「noomを用いて1日の摂取カロリーを自分自身で決め、そのルールを守りながら生活していくダイエット」 となります。こ…

改めて考えるカロリーのこと

改めて考えるカロリーのこと 健康器具メーカーとして知られているタニタのホームページではカロリーをこのように規定しています。 カロリーとは|健康のつくりかた|タニタ 『「カロリー」とはエネルギーの単位です。 1ℓの水の温度を1℃上げるために必要な…

Noomで何ができるのか

Noomで何ができるのか 先程までの説明を聞いてもいまいちよくわからないと思うので早速noomをスマートフォンにダウンロードしてみましょう。Android、iphoneどちらにもアプリはあるので使用することが可能です。 www.noom.com Noomをダウンロードすると必要…

第2章 ダイエットに失敗し続けてきた全ての人に捧ぐアプリ「noom」

第2章 ダイエットに失敗し続けてきた全ての人に捧ぐアプリ「noom」 全世界2800万ダウンロードのダイエットアプリ 本章では私達のダイエットをサポートしてくれるスマホアプリを紹介します。その衝撃さは今までにダイエットに失敗し続けてきた人ならば実…

失敗を成功に繋げるためのただ1つの方法

失敗を成功に繋げるためのただ1つの方法 私達はダイエットに失敗してきました。私以上に数多の辛酸を嘗めた人も多いと思います。しかし、今までの失敗が確実な成功へ向かうための試金石になっているとしたらどうでしょうか。失敗が成功するための糧となり、…

単品ダイエットで失敗

単品ダイエットで失敗 一昔前には単品ダイエットが流行りました。カロリーが低い特定の食品だけを摂取し続ければ痩せるといったものです。パイナップルダイエット、リンゴダイエット、こんにゃくダイエット、ゆで卵ダイエット・・etc。皆さんお気づきになら…

周囲に宣言して失敗

周囲に宣言して失敗 今までは過度な自分への負荷を中心に失敗談を説明してきましたが周りに対して過度な宣言をしてきた読者も多いのではないでしょうか。例えば次のような感じです。 「私、◯月までに◯キロになる!」 「結婚式までに◯キロ痩せる!」 周りに対…

使いもしない健康器具で失敗

使いもしない健康器具で失敗 健康器具はいつの時代も巷でもてはやされています。最近のモノで考えればワンダーコアが人気でしょうか。俳優の宇梶剛士さんがワンダーコアに座りCMで軽やかなメロディとともに腹筋をします。そして軽やかなメロディとともにこん…

過度な運動で失敗

過度な運動で失敗 次に私達のダイエットの失敗を考えてみると思い出されるのが過度な運動です。食事制限はダメだった。さあどうしよう。ここで心の中に思い浮かぶのが運動という選択肢ではないでしょうか。しかし、私達は失敗し続けてきました。したがって、…

無理な食事制限で失敗

無理な食事制限で失敗 第一にダイエットの失敗として挙げられるのが無理な食事制限です。今まで間食ありき、アルコールありき、大量の食事ありきで生きてきた人がいきなり大々的な食事制限を行う。するとどうなるでしょうか。はじめの数日、1週間は景気良く…

第1章 なぜ私達は痩せられなかったのか?

第1章 なぜ私達は痩せられなかったのか? 今まで私達は数々のダイエットに挑戦してきました。そして今、本書を手にとっている読者の大半はそれに失敗してきたのではないでしょうか。なぜならばダイエットに成功した人はそもそもダイエット本を手に取らない…

デブが20キロのダイエットに成功した記録。 はじめに

デブが20キロのダイエットに成功した記録。 はじめに 「アプリで始める!カロリミットダイエット」を手にとって頂きあ りがとうございます。著者のブレイクスルー君と申します。以後お見知りおきを。 皆さんはどういう動機で本書を手にとったのでしょうか…

【予告】20キロ減量ダイエットの原稿を毎日アップしていきます。20キロ減量ダイエットってタイトルでいいか。

【予告】20キロ減量ダイエットの原稿を毎日アップしていきます。20キロ減量ダイエットってタイトルでいいか。 とりあえず更新日時は固定(朝6時)。 皆さんの通勤時間帯の時間つぶしにでも活用して頂ければ。 字数的に1万5千字ほどあり、未完の作品で…